몸무게 줄어도 배 안 들어가는 이유 - 복부지방의 진짜 원인과 대처법체중이 줄었는데도 허리는 그대로, 옷은 여전히 낑기고 배가 볼록한 경우가 많습니다.이는 단순한 체중 변화만으로는 해결되지 않는 복부지방의 특성과 체지방 분포의 차이 때문입니다.이번 글에서는 체중이 줄어도 뱃살이 그대로인 이유와 이를 해결하기 위한 식단, 운동, 생활 습관 전략을 소개합니다.🔍 왜 배만 안 들어갈까? 주요 원인내장지방 우세형 체형: 내장기관 주위에 지방이 축적된 경우, 겉으로 드러나지 않아 감량이 어려움피하지방 잔존: 복부 피하지방은 혈류가 적고 대사속도가 느려 잘 안 빠짐잘못된 운동 루틴: 유산소만 하고 복부 근력 운동은 소홀할 경우 복부 탄력 회복 어려움식단 불균형: 정제 탄수화물·당분 섭취 지속 시 복부 비만 지속장..
