다이어트 앱 추천 TOP5 - 체중 관리부터 식단 기록까지 한 번에

다이어트 앱 추천 TOP5 - 체중 관리부터 식단 기록까지 한 번에

다이어트를 성공적으로 유지하려면 기록과 루틴 관리가 중요합니다.
이럴 때 도움이 되는 것이 바로 스마트폰에 설치할 수 있는 다이어트 앱입니다.
칼로리 추적, 체중 기록, 운동 루틴 제공, 식단 관리 등 다이어트에 필요한 모든 기능을 손쉽게 관리할 수 있도록 돕는 앱들이 많습니다.

이번 글에서는 실사용자 만족도와 편의성, 기능성 기준으로 선정한 TOP5 다이어트 앱을 소개합니다.

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📱 1. 누적 1위 앱 - 마이핏니스팔 (MyFitnessPal)

• 칼로리 계산, 식단 추적, 체중 기록 가능
• 국내외 음식 DB 풍부 / 바코드 스캔 기능 포함
• 운동 연동 기능 → 런닝·자전거 기록 자동 반영

추천 대상: 식단과 운동을 통합 관리하고 싶은 분

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🍴 2. 간편 식단 기록 - 눔 (Noom)

• 심리 기반 코칭 기능 + 하루 식단 기록 알림
• 칼로리 색상별 분류(녹색, 노란색, 빨간색)로 직관적
• 챗봇과 상담사 피드백 제공 (프리미엄 기능)

추천 대상: 식습관 개선을 통해 감량하고 싶은 분

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🧘 3. 홈트 연동 최적화 - 루틴티비 (Routine TV)

• 유튜브 운동 영상 연동 + 일정별 체크 기능
• 하루 루틴 설정 / 실천율 트래커 제공
• 스트레칭, 유산소, 근력 카테고리별 구분

추천 대상: 홈트를 앱과 함께 실천하고 싶은 분

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📊 4. 체형 분석 기반 - 바디체크 (Body Check)

• 인바디 없이도 체형 변화를 이미지로 기록
• 전신 셀카 기반 체형 변화 추적 기능 탑재
• 체중 변화 그래프 시각화로 동기 부여

추천 대상: 눈에 보이는 체형 변화 중심으로 기록하고 싶은 분

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🥗 5. 국내 전용 식단 앱 - 다신 (다이어트신)

• 국내 음식 DB 최다 보유 / 식단 평가 커뮤니티 활성
• 걷기·홈트 챌린지 등 참여형 기능 풍부
• 사용자 후기 기반 다이어트 콘텐츠 다양

추천 대상: 국내식 위주 식단 기록 + 커뮤니티 기능까지 활용하고 싶은 분

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💬 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 무료로 쓸 수 있는 앱도 있나요?
→ 대부분의 앱이 기본 기능은 무료 제공되며, 프리미엄 기능은 선택적으로 결제 가능합니다.

Q2. 식단 기록이 귀찮지 않나요?
→ 바코드 스캔, 자주 먹는 음식 저장 기능 덕분에 시간이 지날수록 기록이 훨씬 편해집니다.

Q3. 어떤 앱을 먼저 시작하면 좋을까요?
→ 초보자는 사용이 직관적인 마이핏니스팔 또는 다신 앱을 추천드립니다.

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✅ 결론

다이어트는 기록하고 루틴을 만드는 습관화 과정입니다.
자신의 생활 스타일에 맞는 앱을 하나 선택해 꾸준히 활용한다면,
몸의 변화는 물론 생활 패턴까지 건강하게 바뀌는 과정을 체험할 수 있습니다.